Keuzehulp
yoga props
Keuzehulp bij het kopen van yoga props (yoga accessoires)
Yoga accessoires (in het Engels: yoga props) zijn fijn om tijdens je yogales te gebruiken bij bepaalde houdingen. Zo zorg je voor een mooie, natuurlijke houding van je rug en loop je minder risico op blessures. Maar, wat heb je nodig? En waar begin je mee? Ik leg het graag voor je uit. Ook heb ik wat links voor je op een rijtje gezet.
Yogablokken
Yogablokken gebruik ik om op te zitten (bijv. in Tortoise, om mijn knieën op te laten rusten (bijv. in Butterfly) of ter ondersteuning van mijn handen (bijv. in Mountain). Het fijnste zijn grote yogablokken, zodat ze je op drie verschillende hoogtes kunnen ondersteunen zonder dat de blokken instabiel worden. Die van mij zijn 23 x 15 x 10 cm, 360 gram en gemaakt van schuim. Yogablokken gemaakt van kurk zijn mooi maar minstens twee keer zo zwaar.
Yogablokken kosten tussen de 13 en 25 euro per stuk. Dit is misschien even een investering. Wat krijg je ervoor terug? Een hele fijne yogaervaring zonder het gevoel te hebben dat je iets niet kunt. Sterker nog, je kunt veel meer dan je denkt!
Yogablok van foam
Yogablok van foam
Yogablok van gerecycled foam
Yogablok van kurk
Yogablok van kurk
Yogablok van foam
Yogablok van foam
Yogariem
De yogariem is perfect voor het verlengen van de beenspieren (bijv. in Leg Stretch). Daarnaast kun je met de yogariem zorgeloos je tenen aanraken: je legt de yogariem om je voeten en neemt ‘m in je handen. Zo blijft je rug blijft in zijn natuurlijke houding en loop je geen risico op een blessure. Als je langer bent dan 1,75 adviseer ik een yogariem van 300 cm.
Yogariem 300cm
Yogariem 250cm
Yogakussen
Het yogakussen is wat dunner en fijn om onder je hoofd te leggen, bijv. in Tranquility (Savasana). Maar ook als je op een blok zit is een kussentje op het blok aangenaam. Daarnaast kun je je yogakussen gebruiken om een bekkenhelft te ondersteunden zodat je rug recht blijft tijdens gedraaide houdingen (bijv. in Half Tortoise Twist).
Nederland: Yogini
Yogablok schuim XXL | 22,8 x 15 x 9 cm | 10,95 € per stuk
Duitsland: Yogishop
Yogiblock supersize | 23 x 15 x 10 cm | 360 gram | 12,50 € per stuk
Internationaal en van gerecycled schuim: Manduka
Recycled foam yoga block | 23 x 15 x 10 cm | 400 gram | 18,00 € per stuk
Yogabolster
Een Yogabolster is fijn om op te zitten, te liggen, je benen op te leggen (bijv. in Hip Side Stretch) of om op te mediteren. Er zijn lichte en zware bolsters. Ik vind de lichte het fijnst, de zwaardere hebben meer body maar zijn ook meteen vier tot vijf keer zo zwaar als de lichte bolsters. Die van mij is van Yogishop.
Nederland: Yogini
Yogabolster pratyak | 75 x 30 x 15 cm | 4000-5000 gram | 37,95 €
Duitsland: Yogishop
Yogabolster yin – eckig | 63 x 28 x 13,5 cm | 875 gram | 49,00 €
Internationaal: Manduka
Recycled foam yoga block | 71 x 30 x 12 cm | 1100 gram | 65,00 €
Moet ik alles aanschaffen?
Nee, je hoeft niet meteen alles aan te schaffen. Als je net met yoga begint, adviseer ik het volgende:
- Koop twee yogablokken. Deze kun je op verschillende manieren gebruiken en maken echt een verschil.
- Koop een yogariem. De riem neemt weinig ruimte in beslag en is niet duur. Super fijn voor beginners om meer lengte in de beenspieren te krijgen. Als je toch yogablokken besteld, zou ik er meteen een yogariem bij kopen.
- Koop een yogakussentje. Het kussen maakt je practice een stuk aangenamer. Als beginner neem je gewoon een dun kussen van de bank, dat werkt ook.
- Koop een yogabolster. Omdat de bolster wat meer ruimte in beslag neemt en behoorlijk prijzig is, zou ik deze alleen kopen als je er zeker van bent dat je regelmatig yoga doet. Zelf gebruik ik ‘m veel en ben er erg blij mee, vooral tijdens ontspannende houdingen, meditaties en pranayama.