Hoe bereid jij je voor op je bevalling?

Wil jij het volste vertrouwen hebben in je eigen lichaam en je goed voorbereiden op je bevalling? Dan is deze online cursus Zwangerschapsyoga iets voor jou. Super laagdrempelig, niet zweverig, online en lekker bij je thuis. In de speciale partner-les leren jullie samen hoe je partner jou het beste kan ondersteunen tijdens de zwangerschap en vanaf het moment waarop de weeën beginnen. 

Dit haal je uit de cursus zwangerschapsyoga

Elke les is een waardevol moment voor jezelf. Na afloop van de cursus weet jij:

◇   Hoe je je adem inzet tijdens verschillende fases van de bevalling 

◇   Wat het belang is van ontspanning en hoe je ervoor zorgt dat je die ontspanning krijgt

◇   Welke 20 bevalhoudingen er zijn

◇   Welke yogahoudingen je kunt doen

◇   Hoe je je bekkenbodem kunt ontspannen

◇   Hoe je de yoga perstechniek gebruikt

◇   Welke zelfmassages je kunt toepassen

◇   Hoe je leert luisteren naar jezelf

◇   Contact met het kindje in je buik

◇   Hoe je partner je kan steunen tijdens je zwangerschap en de bevalling

◇   Hoe je kunt omgaan met stress en vermoeidheid

◇   Wat je kunt doen bij zwangerschapskwaaltjes

◇   Welke mudra’s je meer kracht geven

10 lessen + gratis extra’s

10x les op maandag van 20:00 tot 21:15 uur online en vanuit huis voor 120€ plus:

◇   1 gratis extra les

◇   Gratis partnerles

◇   Gratis hand-outs

◇   Gratis replays

◇   Afhankelijk van je zorgverzekering wordt deze cursus vergoed.