Close
Skip to content

Leuk dat je er bent

Yoga toegankelijk maken

Als yogadocent help ik je om je tijdens de les maar ook daarbuiten goed te voelen, zodat je een gezonde houding kunt aannemen, zonder problemen rechtop op een stoel kunt zitten en je werkdag kunt afsluiten met minder pijn in schouders, nek of polsen.

Ik ben Annelies. Tien jaar lang woonde en werkte ik in Berlijn, waar ik naast mijn baan een opleiding tot yogadocent volgde. Sinds 2021 ben ik terug in Nederland en werk ik aan mijn eigen yoga-onderneming onder de noemer WeFlow.

Op deze website neem ik je mee in het avontuur van mijn terugkeer naar Nederland en het starten van mijn eigen yoga-bedrijf.  

annelies-bakker-weflow-yoga-triyoga

Blijf op de hoogte

Blog

Op avontuur

In mijn blog neem ik je mee in het avontuur van mijn eigen yogaonderneming, langs de ups en downs die ik onderweg tegenkom. Ik deel mijn inzichten en geef ik tips over yoga, yoga op kantoor, zwangerschapsyoga en voeding. 

Yoga

Ben je op zoek naar ontspanning, flexibiliteit, kracht, meer ademvolume en concentratie? Dan geef ik je graag een yogales. Bij mij ben je welkom zoals je bent. Je hoeft niet lenig te zijn, op je kop te staan of perfect kunnen mediteren. We kijken naar jouw behoeftes en jouw grenzen en leren je om zonder pijn en met de juiste kennis yoga kunt beoefenen. 

Yoga props

Tijdens de les maak ik gebruik van yoga props. Dit zijn bijvoorbeeld yogablokken, een yogabolster, -kussen en -riem. Waarom yoga props gebruiken? Met yoga props kun je binnen jouw mogelijkheden gezond en blessurevrij oefenen. De houdingen worden met behulp van de props anatomisch correct uitgevoerd en het gevoel van voldoening (ik kan het!) is groter. 

Klik hier voor mijn tips waar je de beste yoga accessoires kunt kopen. 

Volg een les

TriYoga

De eerste Nederlandse docent TriYoga Flows

TriYoga is de vorm van hatha yoga die bestaat uit een drie-eenheid van houdingen (asana), ademhaling (pranayama) en handgebaren (mudras). Het belangrijkste uitgangspunt ben jij zelf, wat heb jij nodig en waar liggen jouw grenzen? Daarbij is natural alignment van groot belang: oefen voor een natuurlijke en gebalanceerde houding, want daar heb je de rest van de dag, nee de rest van je leven profijt van.

TriYoga combineert houdingen (asanas) en dynamische bewegingen (kriyas) met ademoefeningen en focus. Tijdens de sequenties vloeien yogaposes in elkaar over en wisselen ritme, kracht en ontspanning elkaar af. Door houdingen met bewuste ademhaling (pranayama), concentratie (dharana) en handgebaren (mudra) te combineren, kom je tijdens je praxis in een meditatieve flow (TriYoga Flows). Daarna volgt diepe ontspanning (yoga nidra), ademhalingsoefeningen (pranayama), concentratie (dharana) en meditatie (dhyana).

TriYoga is in 1980 in Californië door Kali Ray opgezet en wordt inmiddels in 40 landen door meer dan 1000 gecertificeerde leraren onderwezen. TriYoga is systematisch opgebouwd in Basics en zeven Levels.

Ik ben de eerste Nederlandse TriYoga docent. ✨

Stoelyoga

Iedereen kan meedoen met stoelyoga. Je hebt geen voorervaring nodig, je hoeft niet lenig te zijn en het maakt ook niet uit op wat voor stoel je zit. Dat is juist zo leuk aan stoelyoga. TriYoga heeft een eigen variant van stoelyoga ontwikkeld: Chair Yoga. De yoga flows zijn afgestemd op de stoel. Alle mogelijke bewegingen komen aan bod.

In Nederland en Vlaanderen maakt Paula Jap Tjong zich sterk voor stoelyoga. Ze nodigde me bij haar thuis uit om de eerste Nederlandse TriYoga les op de stoel op te nemen. 

Stoelyoga proberen? Bekijk dan nu mijn stoelyoga les in TriYoga-stijl opgenomen voor Stoelyoga Nederland & Vlaanderen. 

Yoga
op kantoor

Yoga op je werk = minder stijve nek en schouders

Minder last van nek en schouders aan het einde van je werkdag? Dat kan. Door kleine oefeningen die je in je werkdag inbouwt, zorg je ervoor dat je beweeglijk blijft en minder last hebt van ellebogen en polsen. De oefeningen zijn toegankelijk: iedereen kan ze uitvoeren en je hebt er geen yogamat of speciale kleding voor nodig. Wil jij je werkdag afsluiten met minder stijve nek, schouders en rug? Volg dan de 15 minuten om 15 uur les. 

Yoga, ook in jouw bedrijf

Als Business Health Manager adviseer ik bedrijven over de mogelijkheden om zowel medewerkers en leidinggevenden gezond, tevreden en gemotiveerd te houden. Daarbij gaat het om vragen als:

  • Hoe veranker ik gezondheid in mijn bedrijfsstrategie?
  • Welke maatregelen kan ik als bedrijf nemen om mijn werknemers gezond, tevreden en gemotiveerd te houden?
  • Waarom is de gezondheid van mijn werknemers relevant?
  • Welk aanbod kan ik mijn werknemers aanbieden?
  • Welke rol speel ik als directeur of leidinggevende?
  • Hoe zorg ik ervoor dat mijn medewerkers de juiste taken krijgen?

Wil je liever een (online) yogales speciaal voor jouw werknemers? Dat kan! 

Klik hier om contact met mij op te nemen.

Structureer
je bedrijf

Jij bent ondernemer van een groeiend bedrijf met ambitieuze plannen voor de toekomst. Door de groei van je bedrijf sluiten je bedrijfsstructuur, werkprocessen en programma’s niet meer aan bij de nieuwe situatie. Laat staan dat ze toekomstbestendig zijn. Door die chaos verlies je geld en tijd. Tijd die je beter kunt besteden aan de groei van je bedrijf. Want elk plan dat je niet uitvoert, is omzet die je laat liggen.

Je kunt hier iets aan doen. Ik begeleid je bij het verbeteren van je bedrijfsstructuur, het ontwikkelen van efficiënte workflows en het gebruik van slimme systemen en automatiseringen.

Zodra je kiest voor minder chaos en meer structuur, krijg je:

  • Geautomatiseerd en toch persoonlijk klantencontact
  • Nooit meer een follow-up of nieuwe leads vergeten
  • Snellere onboarding van nieuwe klanten
  • Een kwalitatief en groeiend klantenbestand beheren zonder er iemand voor te moeten aannemen
  • Uitgebreide klanthistorie met e-mails, afspraken, taken, projecten, gerelateerde personen
  • Alle stappen, mensen, besluiten, afspraken, taken, gewerkte uren en e-mails van een project op een plek georganiseerd
  • Automatische synchronisatie van Mailchimp en je klantenbestand
  • Urenregistratie per project, maar ook per soort taak of per persoon
  • Integratie met je boekhouding

Klik hier om contact met mij op te nemen.

Over mij

Annelies Bakker

Geboren als winterzonnewende-kind op twee hoog in Amsterdam, groeide ik op in Katwijk aan Zee, werkte van 2011 tot 2021 in Berlijn en volgde opleidingen in Business Health Management, Balanced Leadership, Hatha Yoga, TriYoga®, Cultuurmanagement, Kunstgeschiedenis, Fysiotherapie en Fitness. En dat in drie talen: Nederlands, Engels en Duits. 

Opleidingen

> Bekkenbodemyoga (Samsara Yoga Docentenopleiding)
> Zwangerschapsyoga (Samsara Yoga Docentenopleiding)
> Postnatale Yoga (Samsara Yoga Docentenopleiding)
>
Balanced Leadership (KarriereTutor)
Business Health Manager (KarriereTutor)
TriYoga Basics, Level 1, 2 en 3 (Akademie für Yoga Berlin)
> Hatha Yoga (BDY/EYU) (Akademie für Yoga Berlin)
> Ausbilderin für Veranstaltungskaufmann/-frau AEVO zertifiziert (IHK Berlin)
> Master: Arts and Heritage: Policy, Management and Education (Universiteit Maastricht)
> Bachelor: Kunstgeschiedenis (Universiteit Leiden)
> Propedeuse Fysiotherapie (Hogeschool Leiden)
> Fitness Instructor A (AFN Opleidingen)

Eerdere werkervaringen

> Yogadocent | Präventionsstudio FlowFitness | Berlijn, DE
> Director of Events | Buero Doering – Fachhandel für Ereignisse | Berlijn, DE
> Project Manager | Kulturprojekte Berlin | Berlijn, DE
> Finance & Budget Controller | Galerie Neugerriemscheider | Berlijn, DE
> Uitgever (zelfstandig) | Kleurboek voor Volwassenen | Katwijk, NL
> Back Office Management | Documenta 13 | Kassel, DE
> Assessor Faculteitsbestuur Geesteswetenschappen | Universiteit Leiden | Leiden, NL
> Fitness Instructor | Universiteit Leiden | Leiden, NL

Talen

🇳🇱 Nederlands (moedertaal)
🇩🇪 Duits (vloeiend in woord en schrift)
🇬🇧 Engels (vloeiend in woord en schrift)
🇪🇸 Spaans (un poco)

Vrijwilligerswerk

Bestuurslid PR & Communicatie
2021 – heden, Vereniging Yogadocenten Nederland

Integrationshelferin für geflüchtete Jugendliche
Berlijn (Duitsland), 2015 – 2020, Volkssolidarität Berlin

Docent Engels en Sport
Varanasi (India), 2005, Stichting Benares Schoolfonds

Ik hoor graag van je

Wie ben je, wat doe je en wat kan ik voor je betekenen? Ik hoor het graag! Via onderstaand formulier kun je me eenvoudig een berichtje sturen en ik neem dan zo snel mogelijk contact met je op.